Ein Wort an die Anfänger

Hallo, liebe Laufanfänger!

Das neue Jahr hat begonnen – und die viele gute Vorsätze sind gefasst. Wer will nicht endlich mal den inneren Schweinehund besiegen und was für die Fitness tun? Laufen ist dazu ideal, hört man von vielen begeisterten Lauffreunden – und so lässt man sich schliesslich Überreden und guckt sich mal um, wo und wie man wohl anfangen könnte. Und dann landet ihr vielleicht auf dieser Lauftreffseite – findet alles nett und ansprechend und hättet Lust, auch mal hinzukommen und mitzumachen – aber 1 Stunde laufen, mit einem 6er Schnitt (also 10 km in einer Stunde?) – das klingt vielleicht für euch noch zu anspruchsvoll!

Aber: jetzt komme ich und mach euch Mut: Kommt trotzdem!

Ich hab letztes Jahr angefangen mit dem Laufen – und bin erst mal lange für mich ganz allein so vor mich hingetrottet… War mir auch peinlich, wenn jemand anders mich sah, da waren ja ältere Damen mit Nordic Stöckern schneller als ich…

Aber mit einem kleinen Trainingsplan (kann ich euch gern zeigen, wenn ihr mögt) hab ich es schließlich geschafft von (tatsächlich!!!) Null auf 30 min durchlaufen!

Und da mein Mann schon länger hier bei unserem Lauftreff mitmacht, hab ich mich dann irgendwann überreden lassen und bin auch mitgekommen. Und ja: ihr habt recht: manchmal war es schon frustrierend, wenn man all die durchtrainierten Läufer so sieht, die locker mal eben in einer Stunde 12 km schaffen – während man selbst für 5 km mindestens 40 min braucht… Aber ich verrat euch ein Geheimnis: nirgendwo sonst macht man soviel Fortschritte wie gerade am Anfang! Mittlerweile kann ich 90 min am Sück laufen – und die 5 km schaffe ich schon in immerhin 33 min… Und das bei einem unregelmäßigen Trainingsaufwand von ca 2 – 3 x die Woche laufen (ich hab nämlich vier Kinder, einen Halbtagsjob und mehrere ehrenamtliche Aufgaben in einer Gemeinde!)!

Also: im Lauftreff kann man auch als Langsamer hinkommen. Man läuft nie allein, wenn Elke da ist, läuft sie gern mit uns Anfängern – und wenn nicht, dann bin ich ja jetzt da – oder: immer abwechselnd läuft auch ein ‚Schneller’ mal mit den Anfängern! Schön wäre es nur, wenn man im Vorfeld schon eine kurze Mail schicken könnte (am besten an Elke, über Kontakt), dass man kommen möchte.

Im Moment laufen wir in Falkensee als ‚Langsame’ eine Runde von ca 8 km, in ungefähr einer Stunde. Aber wir machen auch Gehpausen oder laufen noch langsamer… Hauptsache, es macht Spaß und jeder, der kommt, behält die Lust am Laufen – denn dann geht es wirklich ziemlich schnell vorwärts!

In Nauen gibt es manchmal drei Gruppen, die ‚schnellen’, die laufen auch so 12 km in einer Stunde, die ‚mittleren’ laufen so 10 km und die ‚langsameren’ eher 6 – 8 km. Es macht wirklich Spaß in einer Gruppe zu laufen und sich gemeinsam über Trainingserfolge zu freuen und neben dem Laufen noch schön zu quatschen (oder sollte ich lieber sagen, neben dem Quatschen auch noch was Gutes für die Gesundheit zu tun?)

Also, wie sieht’s aus? Sehen wir uns?

Liebe Grüße von Sabine